荻窪駅から徒歩10分、東京都杉並区上荻にある「Smile Pilates（スマイルピラティス）」は、グループレッスンを行わないパーソナル専門のピラティススタジオです。レッスンはすべて完全マンツーマン。PHI Pilatesの資格を持つインストラクターが、一人ひとりの身体の状態と目標に合わせて内容を組み立てます。
スタジオにはリフォーマーやチェアといったマシンが揃っています。マシンピラティスはバネの補助を使うため、マットだけでは動かしにくい深層の筋肉にも無理なくアプローチできるのが特徴です。姿勢の崩れ、肩や首まわりの張り、腰の重さなど、日常の中で積み重なった不調を整えたい方に向いています。
ピラティスに興味はあっても、「運動が苦手だから続かないかもしれない」「周りについていけるか不安」と感じて一歩を踏み出せない方は少なくありません。完全マンツーマンであれば、他の人のペースを気にする必要がなく、その日の体調に合わせて強度を調整できます。運動経験のない方や、身体を動かすことに苦手意識のある方こそ、パーソナルレッスンが向いています。
レッスンは1回60分。入会金はかからず、体験レッスンは7,700円（税込）で随時受け付けています。継続する場合は都度払いのほか、月会員や有効期間6か月の回数券も選べるため、通うペースに合わせて無理なく続けられます。荻窪・西荻窪周辺でピラティススタジオを探している方は、公式サイトから体験レッスンの空き状況を確認できます。
